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果蔬脆淺談小孩子適合吃什么零食呢

發布時間 2018-07-23     發布人: admin     瀏覽次數:463

很多小孩在小的時候都很喜歡吃零食,但是很多爸爸媽媽認為零食是垃圾食品,會影響小孩的身體健康。接下來果蔬脆小編就來說哪些零食適合小孩子吃?

1、葵花子:可以養顏??ㄗ雍械鞍踪|、脂肪、多種維生素和礦物質,其中亞油酸的含量尤為豐富。亞油酸有助于保持皮膚細嫩,防止皮膚干燥和生成色斑。

2、花生:能防皮膚病?;ㄉ懈缓木S生素B2,正是我國居民平日膳食中較為缺乏的維生素之一。因此有意多吃些花生,不僅能補充日常膳食中維生素B2之不足,而且有助于防治唇裂、眼睛發紅發癢、脂溢性皮炎等多種疾病。

3、谷類食物:含碳水化合物較多的谷類食物經膨化制成的食品,酥脆易于消化,可適量攝入。另外蛋糕中可選松軟的面包、蛋糕,脆餅干等作為孩子的午后加餐。

4、水果:水果是各年齡組的孩子喜歡吃也能夠吃的食物。水果中含有葡萄糖、果糖、蔗糖,易被人體吸收;水果中的有機酸可促進消化,增進食欲。

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