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果蔬脆小編講解吃水果注意事項

發布時間 2018-08-20     發布人: admin     瀏覽次數:421

海中的魚、蝦、藻類都含有大量的蛋白質和豐富的鈣、鐵等礦物質,如果與含鞣酸量較多的水果(如石榴、山楂、柿子、青果、葡萄、酸柚、檸檬、杏、海棠、李子、酸梅等)同食,不僅會降低蛋白質的營養價值,而且還容易使海味中的鈣、鐵與鞣酸結合形成一種新的不容易消化吸收的物質。

飯前30~40分鐘時吃一些水果或飲用1杯果汁,可使進餐時吸收的熱量比平時減少20%~40%。若每餐攝取的熱量都按這個幅度下降,無疑會具有明顯的減肥效果。

目前我國防治果樹害蟲,大都以噴灑農藥為主,農藥噴灑過的果皮中常常會積存較多的農藥殘留物。因此,在吃蘋果、梨等水果時,建議削皮食用。本文來源于網絡,由果蔬脆廠家——優唯選國際整理發布。

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